Metaforiskās asociatīvās kārtis jeb MAK izmanto attēlus, vārdus un simbolus, lai palīdzētu pētīt personīgās sajūtas, domas un dzīves jautājumus. Kārtīm nav vienas iepriekš noteiktas nozīmes. Būtiskāka ir jūsu paša asociācija ar attēlu un tas, ko tas palīdz pamanīt.
MAK kārtis var izmantot kā atsevišķu pašizziņas rīku vai papildināt ar citu pieeju, piemēram, sistēmisku skatījumu.
Kā notiek darbs ar kārtīm?
- Jautājuma izvēle. Tiek formulēta tēma vai situācija, ko vēlaties izpētīt.
- Kāršu izvēle. Kārtis var izvēlēties, tās apskatot, vai intuitīvi, “uz aklo”.
- Attēla izpēte. Tiek pētīts, ko attēls, vārds vai simbols jums nozīmē.
- Saikņu meklēšana. Asociācijas tiek sasaistītas ar sākotnējo jautājumu un iespējamiem nākamajiem soļiem.
Tehnika “Tilts”
Vienkāršā tehnikā “Tilts” trīs kārtis var simboliski attēlot pagātni, tagadni un nākotnes ieceri. Kārtis palīdz pamanīt saiknes starp pieredzi, pašreizējo stāvokli un vēlamo virzienu. Tā nav nākotnes pareģošana, bet strukturēts veids, kā pārdomāt savu jautājumu.
Ko var pētīt?
- attiecības, izvēles un pārmaiņas;
- iekšējos šķēršļus un resursus;
- atkārtojošos stāstus vai sajūtas;
- personīgu projektu, nodomu vai dzīves virzienu.
Svarīgi zināt
MAK kārtis ir asociatīvs pašizziņas rīks. Tās nav diagnostikas instruments un neaizstāj ārsta, psihologa vai psihoterapeita palīdzību.
Saistītās pieejas
Skatiet arī sistēmiskos sakārtojumus, Līlas jeb Leela spēli un lapu Kontakti.